Cílem hatha jógy je očista těla a ducha. Hlavním důvodem k praktikování hatha jógy dnes mezi lidmi je zlepšení duševního a fyzického zdraví.
Lekce hatha jógy je sestavena tak, abychom protáhli a posílili celé naše tělo. Hatha jóga je vhodná pro lidi každého věku a tělesné konstrukce. Pravidelné procvičování jógových pozic, postojů a práce s dechem dává tělu přirozenou sílu a pružnost, odstraňuje přebytečné napění.