Cílem této lekce je vrátit přetíženému tělu vitalitu, pružnost a sílu a pomocí jednoduchých technik lépe zvládat nároky zrychleného a neklidného života.
Ásany (pozice těla), bandhy (tělesné zámky), pranajáma (dechové techniky a práce s energií) a relaxace v každé lekci.