Trvalé kontraindikace pro cvičení jógy

• Hraniční stavy mysli, duševní poruchy a epilepsie
• Organické onemocnění srdce
• Zhoubné nádory
• Onemocnění krve
• Infekční onemocnění svalové a kosterní soustavy
• Těžká poranění míchy a v nedávné době prodělaný otřes mozku
• zranění
• Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!

Dočasné kontraindikace

• Období zhoršení chronických onemocnění
• Přehřátí a podchlazení a tělesná teplota nad 37 °C a pod 36,2°C
• Období příjmu velkého množství léků
• Pooperační období
• Vážné vyčerpání
• Zvýšený nitrooční a nitrolebeční tlak
• Neuroinfekce
• Porušení vestibulárního aparátu

Upravená cviení jógy jsou možná za následujících podmínek:

• Těhotenství. Kurzy je možno navštěvovat do 3. měsíce těhotenství a to vždy s vědomím a souhlasem cvičitele. Lepší domluvit se na cvičení kurzů gravidjógy. Při cvičen se věnuje zvláštní pozornost technikám dýchání, cvičení na uvolnění celého tělo, zejména svalů břicha a dělohy, cvičení na klouby. Program cvičení se odvíjí podle trimestru.
• Menstruace. Během tohoto období by mělo být cvičení mírnější: jsou zakázané intenzivní zkruty, prohýbání. Pokud se však cítíte špatně, je lepší necvičit.
• Hypertenze. Při zvýšeném krevním tlaku je třeba provádět obrácené polohy pouze v přítomnosti zkušeného učitele.
• Vegetativně-cévní dystonie (mimo hypertenze). Doporučuje se ranní cvičení, které zahrnuje vertikální a obrácené polohy.
• Artritida, artróza. Cviční musí mít přísně léčebné/terapeutické zaměření.
• Neurózy a chronický únavový syndrom. Doporučuje se statické cvičení, technika hlubokého uvolnění (Jóganidra, Mantrajóga), pranajama.
• Křečové žíly. V tomto případě se nedoporučují pozice, ve kterých musíte udržet rovnováhu na jedné nebo obou nohou, pozice ve stoje je potřeba provádět s opřením nohou o zeď.