Zdravotní stav a kontraindikace

Zdravotní stav a kontraindikace

Jógu mohou cvičit mladí i staří. Máte-li však pochybnosti, zda je vhodná i pro Vás, informujte se u svého lékaře a cvičitele jógy. Prosím informujte cvičitele o zdravotních potížích. Pokud se lektor postavil lhostejně přítomnosti jakýchkoli vašich nemocí, v tom případě vám radím najít jiné centrum na cvičení jógy.
Při závažných chorobách a zdravotních problémech skupinová výuka není možná. V takovém případě musí lektor sestavit individuální program a dodržovat bezpečné techniky a věnovat se cvičenci individuálně.

Trvalé kontraindikace pro cvičení jógy

  • Hraniční stavy mysli, duševní poruchy a epilepsie
  • Organické onemocnění srdce
  • Zhoubné nádory
  • Onemocnění krve
  • Infekční onemocnění svalové a kosterní soustavy
  • Těžká poranění míchy a v nedávné době prodělaný otřes mozku
  • zranění
  • Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!


Dočasné kontraindikace

  • Období zhoršení chronických onemocnění
  • Přehřátí a podchlazení a tělesná teplota nad 37 °C a pod 36,2°C
  • Období příjmu velkého množství léků
  • Pooperační období
  • Vážné vyčerpání
  • Zvýšený nitrooční a nitrolebeční tlak
  • Neuroinfekce
  • Porušení vestibulárního aparátu


Upravená cviení jógy jsou možná za následujících podmínek:

  • Těhotenství. Kurzy je možno navštěvovat do 3. měsíce těhotenství a to vždy s vědomím a souhlasem cvičitele. Lepší domluvit se na cvičení kurzů gravidjógy. Při cvičen se věnuje zvláštní pozornost technikám dýchání, cvičení na uvolnění celého tělo, zejména svalů břicha a dělohy, cvičení na klouby. Program cvičení se odvíjí podle trimestru.
  • Menstruace. Během tohoto období by mělo být cvičení mírnější: jsou zakázané intenzivní zkruty, prohýbání. Pokud se však cítíte špatně, je lepší necvičit.
  • Hypertenze. Při zvýšeném krevním tlaku je třeba provádět obrácené polohy pouze v přítomnosti zkušeného učitele.
  • Vegetativně-cévní dystonie (mimo hypertenze). Doporučuje se ranní cvičení, které zahrnuje vertikální a obrácené polohy.
  • Artritida, artróza. Cviční musí mít přísně léčebné/terapeutické zaměření.
  • Neurózy a chronický únavový syndrom. Doporučuje se statické cvičení, technika hlubokého uvolnění (Jóganidra, Mantrajóga), pranajama.
  • Křečové žíly. V tomto případě se nedoporučují pozice, ve kterých musíte udržet rovnováhu na jedné nebo obou nohou, pozice ve stoje je potřeba provádět s opřením nohou o zeď.