Při provádění libovolného pohybu pozorujeme sami na sobě, co se děje s tělem, jak reaguje, jak se mění naše emoce. A tento pozorující, nebo v jazyce jógy vědomý, postoj se stává pravidlem života, který se projevuje v jakékoliv životní situaci. Začnete nejen spontánně reagovat a uvolňovat emoce, ale začnete své tělo vnímat. Tělo člověka, který cvičí jógu, je rovné, ladné, pružné, protože si je vědom každé jeho části, cítí svou sílu, celistvost. Jóga pomáhá najít tělesnou a emocionální harmonii, najít odpovědi na mnoho otázek, ale co je nejdůležitější, přijmout sám sebe takového jaký je. Teď se cítím a vypadám mnohem lépe, než před 20 lety. S každým rokem se cítím svobodněji. Je to neustále probíhající proces osvobozování mysli a těla, pokud probíhá cvičení.
Život v harmonii
Své vnitřní problémy je důležité řešit nejenom cestou zamyšlení nebo rozhovorem s psychoterapeutem, ale také pomocí tělesného cvičení. Naše tělo je velmi moudré a často napovídá našemu vědomí, co bychom měli dělat. Dříve jsem byla neustále nespokojená sama se sebou, rychle jsem se unavila, byla fyzicky slabá, cvičení pro mě bylo velmi těžké. Dostala jsem se do okamžiku, kdy jsem toto všechno chtěla zlepšit. Uvěřila jsem v tisíce let starou moudrost jógy a rozhodla jsem se … nezastavit se na této cestě při prvních neúspěších. Přestala jsem brát své tělo jako něco odděleného, jako předmět manipulace, jako něco, s čím se musí neustále navazovat kontakt.Jóga činí člověka s jeho tělem celistvým.